吓!一文读懂睡眠不足的危害,你还敢熬夜吗?
2016-07-31 MedSci MedSci原创
“吃好、睡好、身体好!”睡眠越来越被认为是维持身体健康的重要决定因素。人生有三分之一的时间是在睡眠中度过,充足睡眠、均衡饮食和适当运动是国际社会公认的三项健康标准,让人吃惊的是我国约有1/3的人存在睡眠剥夺。美国国立卫生研究院(NIH)推荐,成年人睡眠理想时长为7-8个小时。然而,随着现代社会工作和生活的节奏越来越快、压力越来越大,睡眠障碍和睡眠不足正在悄悄地夺走许多人的健康。然而,一个糟糕的
作者:MedSci
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赞一个!好文章拜读了,认真学习了。
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文章很好,继续关注
96
学习万
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我真的不想熬夜,真的不想,但是能行嘛?!
141
有用
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