压力山大是真的!但笑一笑,十年少也是真的!乐观有助于处理压力,保持健康!

2022-03-21 LILYMED MedSci原创

Journals of Gerontology: 乐观主义,日常压力源,和情绪健康的关系——老年男性队列研究。

越来越多的证据表明,乐观主义是一种社会心理健康资产,但乐观主义与健康和幸福的关系机制仍不清楚。虽然更乐观的人在从重大生活事件到基于实验室的压力源的各种压力环境中都有更好的情绪健康,但乐观主义如何影响对日常压力源的情绪反应却很少被调查。

每天更大的压力源暴露与更糟糕的健康结果有关,例如代谢综合征的风险和死亡率增加。此外,越来越多的证据表明,在日常压力源的背景下,情绪波动过大与超出任何情绪平均水平的多种健康结果联系起来。因此,研究乐观主义与日常压力过程之间的关系 - 即个人如何看待,解释和应对日常压力源- 可能有助于阐明乐观主义影响成人健康的机制。本研究旨在探索乐观情绪和情绪反应与老年男性日常压力源的前瞻性关联。

在该研究中,研究人员检查了233名老年男性,参与者首先完成了一份乐观问卷,男性在初次突发应激时的平均年龄为76.7岁(SD = 6.5);超过90%的人已婚。在原始PSM-R指标中,平均乐观得分为45.9(SD = 10.1),其中得分越高代表更悲观。14年后,他们在8年的时间里连续8个晚上报告了每日压力源以及积极和消极的情绪,多达3次。在三次测试中,男性在42%的天数上报告压力≥1。在第一次、第二次和第三次突发应激源中,某一天的压力源平均数分别为 0.8 (SD = 0.8)、0.7 (SD = 0.7) 和 0.5 (SD = 0.6)。避免争吵/分歧是最常见的压力类型。压力源的平均压力等级在"一点"到"有点"之间。更乐观的男性往往年龄较大,受教育程度较高,日常压力源较少,积极影响(PA)较高,负面影响(NA)水平较低(表 1)。

对于应激源暴露假设,乐观情绪对每日NA的直接影响很小(图1)。然而,乐观情绪每升高10点,就会在爆发期间平均减少0.14个每日压力源(95%CI:−0.22,-0.05);反过来,每个额外的压力源与突发事件中平均每日NA高出2.00点(95%CI:0.23,3.78)相关联。换句话说,较低水平的压力源暴露介导了较高乐观情绪与较低每日NA的关联(间接效应:B = −0.27;95%BCI:−0.50,−0.09)。在乐观情绪对NA的总体影响中,57%归因于压力源暴露水平的个体差异。

与每日NA结果相反,从乐观到每日PA的直接路径是实质性的(图2)。乐观情绪每升高10点,平均日均PA就会高出2.31点(95%CI:1.24,3.38)。然而,特定于人的压力源暴露并不能介导乐观与PA的关联,因为压力源暴露与平均每日PA没有有意义的关联。

对于缓冲假说,研究人员首先研究了与每日NA和NA对日常压力源的反应相关的乐观情绪(表2a,第1-2栏)。乐观(B = −0.22,95% CI:−0.57,0.12)和特定于人的压力源暴露(B = 1.54,95% CI:−0.31,3.38)均与日均NA相关。乐观也与NA对日常压力源的反应无关(B = −0.02,95%CI:−0.27,0.24)。

然而,平均而言,压力源暴露较大的男性表现出更强的NA反应性。也就是说,在突发事件中每天增加一个压力源,与非压力源日相比,NA平均高出0.79点(95%CI:0.004,1.57)。

乐观与每日PA和PA反应性与每日应激源的关联结果如表2b,第1-2列。乐观情绪每升高10点,平均每日PA上涨2.30点(95%CI:1.22,3.39)。突发的平均压力源暴露与平均每日PA之间没有明显的关联(B = −0.09,95%CI:−3.44,3.25)。乐观与PA对日常压力源的反应无关(B = 0.03,95%CI:−0.33,0.38),两次爆发的平均压力源暴露也无关(B = 0.45,95%CI:−1.84,0.27)。

接下来,研究人员研究了与每日NA和NA从压力源中恢复相关的乐观情绪,仅在男性没有经历压力源的日子里考虑这些情感体验(表2a,第3-4栏)。乐观情绪与平均每日NA无关(B = −0.18,95%CI:−0.55,0.18),并且个人特定的平均压力源暴露量也与突发事件无关(B = 1.92,95%CI:−0.79,4.62)。此外,乐观情绪(B = −0.02,95% CI:−0.24,0.21)和爆发中的平均压力源暴露(B = 0.37,95% CI:−1.18,1.93)均与前一天压力源的NA恢复有关。

乐观情绪与每日 PA 和 PA 从前一天应激源中恢复的关联结果如表 2b 第 3–4 列所示。乐观得分每提高10分,男性的每日平均PA得分就高出2.11分(95%CI:0.89,3.33)。突发事件中特定于人的平均压力源暴露与平均每日PA无关(B = −3.78;95% CI:−8.26,0.71)。乐观与PA从前一天的压力源中恢复无关(B = 0.24,95%CI:−0.26,0.73);然而,跨突发事件的平均压力源暴露越大,PA恢复率越高。也就是说,对于爆发中每增加一个每日压力源,男性在压力源(与非压力源)日后在PA中的得分高出3.88分。

在这项关于乐观主义和日常压力过程的前瞻性研究中,假设是乐观主义可以缓冲日常压力源对日常影响的影响,这一假设没有得到支持。乐观与PA和NA对同日压力源的反应无关,也与PA和NA从前一天压力源中恢复无关。然而,压力源暴露假说得到了部分支持。较高的乐观水平与较低的每日NA有关,超过一半的这种关联是由更乐观的男性中较少的日常压力源介导的。更乐观的男性具有较高的每日PA总体水平,无论他们的整体压力源暴露水平如何。通过考虑乐观主义与日常生活中影响动态的关系,这些发现为乐观主义可以促进以后生活中的情绪健康的途径提供了一些见解。

总之,更乐观的男性在实验期间报告的心情不好的情况更少,压力源也更少,保持积极态度有助于人们以不同的方式解释压力情况。

 

原文来源:

Lee LO,et al. Optimism, Daily Stressors, and Emotional Well-Being Over Two Decades in a Cohort of Aging Men. J Gerontol B Psychol Sci Soc Sci. 2022 Mar 7:gbac025. doi: 10.1093/geronb/gbac025. Epub ahead of print. PMID: 35255123.

作者:LILYMED



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