强力科普:练瑜伽好处多多,但要小心这四种姿势
2016-09-07 MedSci MedSci原创
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。根据NCCIH的调查,2007年约有6.1%的美国成年人练习瑜伽,2012年练习瑜伽的人数已增加至9.1%(近2100万)。 现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。大量的研究证实练习瑜伽对
作者:MedSci
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