Nutrients：营养干预可提高睡眠紊乱患者的睡眠质量
2021-04-26 MedSci原创 MedSci原创
紊乱的睡眠可能对身体健康、认知能力、新陈代谢和总体健康产生负面影响。营养干预是提高睡眠质量和数量的一种潜在的非药物手段。近日，研究人员进行一项新的研究，旨在1）确定一套最佳的营养成分，（2）利用多导睡
紊乱的睡眠可能对身体健康、认知能力、新陈代谢和总体健康产生负面影响。营养干预是提高睡眠质量和数量的一种潜在的非药物手段。近日，研究人员进行一项新的研究，旨在1）确定一套最佳的营养成分，（2）利用多导睡眠图、认知和平衡测试来验证这套营养成分的效果，研究结果已发表于Nutrients。
研究利用55名男性参与者和Box-Behnken预测模型，确定了六种成分的最佳和最差组合。为了验证该模型，18名健康的男性正常睡眠者在睡前引用(1)最佳组合，(2)最差组合，或(3)安慰剂。利用多导睡眠监测仪来测量睡眠结构。醒后30分钟评估认知能力、姿势摇摆和主观睡眠质量。
结果显示，与最差组合（26.1±37.4分钟）和安慰剂组（19.6±32.0分钟）相比，最佳组合导致的睡眠开始潜伏期明显缩短（9.9±12.3分钟）。其他的睡眠、认知表现、姿势摇摆和主观睡眠质量等指标在组间之间没有差异。
综上所述，该研究结果表明，经过优化的饮料组合可增强睡眠，显著减少睡眠开始的潜伏期。没有观察到对睡眠结构、主观睡眠质量或第二天的表现有不利影响。
原始出处：
Shona L Halson, et al., Optimisation and Validation of a Nutritional Intervention to Enhance Sleep Quality and Quantity. Nutrients. 2020 Aug 25;12(9):2579. doi: 10.3390/nu12092579.
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只是入睡时间变短，但对于睡眠过程没有影响
58
已拜读，受益匪浅。
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学习了
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