社交媒体容易为青少年带去睡眠和情绪问题
2015-09-12 MedSci MedSci原创
这项研究重点关注于青少年对社交软件使用情况，研究人员认为，如果一天中他们有24小时在线社交软件，则他们的睡眠情况会明显受到影响，并导致他们出现一系列心理健康问题，如焦虑和抑郁。 研究人员对青少年进行了提问，主要涉及他们的自尊、焦虑、睡眠质量和社交软件的使用情况。例如：“日常生活中你每天使用社交软件多久？”或：“你在使用社交媒体后多久打算入睡？”研究人员指出，在青少年提出问题并需要支持的时候，研究人
这项研究重点关注于青少年对社交软件使用情况，研究人员认为，如果一天中他们有24小时在线社交软件，则他们的睡眠情况会明显受到影响，并导致他们出现一系列心理健康问题，如焦虑和抑郁。
研究人员对青少年进行了提问，主要涉及他们的自尊、焦虑、睡眠质量和社交软件的使用情况。例如：“日常生活中你每天使用社交软件多久？”或：“你在使用社交媒体后多久打算入睡？”
研究人员指出，在青少年提出问题并需要支持的时候，研究人员需要在线。青少年使用的社交软件或传媒包括Facebook、Twitter、Tumblr,Pinterest,Instagram和Youtube。
研究人员发现,使用社交软件或传媒频率较多且情感投入即认真对待社交传媒的青少年睡眠质量普遍较差,自尊心较弱、焦虑抑郁情绪较严重且易爆发。若青少年晚上使用这些社交传媒的时候以上表现更加突出。
Woods博士认为，出现这些表现的原因可能是由于青少年的问题没有得到及时回复，且如果有人忽略或置之不理的时候，他们焦虑和抑郁情绪更加突出。青少年使用社交软件使他们出现焦虑和抑郁情绪，且压力增加，这会导致他们睡眠质量变差，进而导致恶性循环。
因此，我们必须明白，青少年使用社交传媒的频率会影响他们的睡眠质量，尤其是夜间的使用会加剧睡眠质量的恶化。因此，家长们必须慎重考虑这一问题，合理限制青少年使用社交传媒的时间和频率。
原始出处：
Raghavendra P, Newman L, Grace E, Wood D.Enhancing social participation in young people with communication disabilities living in rural Australia: outcomes of a home-based intervention for using social media. Disabil Rehabil. 2015;37(17):1576-90.
原始出处：
Raghavendra P, Newman L, Grace E, Wood D.Enhancing social participation in young people with communication disabilities living in rural Australia: outcomes of a home-based intervention for using social media. Disabil Rehabil. 2015;37(17):1576-90.
Wong CA, Merchant RM, Moreno MA.Using social media to engage adolescents and young adults with their health. Healthc (Amst). 2014 Dec;2(4):220-224
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作者：MedSci
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的确，睡前使用总能让神智更清晰
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