Conversation：研究人员发现降低高血压发病率的新方法，还可延长人类寿命
2017-11-10 Lily 来宝网
桑拿对我们的健康有好处吗？坊间的很多说法都支持桑拿的健康益处，那么有什么医学上的证据支持呢。最近的研究表明，普通桑拿对健康有很大的好处，可以减轻和预防常见的急性和慢性疾病的风险。
【为什么桑拿对我们的健康有好处】桑拿对我们的健康有好处吗？坊间的很多说法都支持桑拿的健康益处，那么有什么医学上的证据支持呢。最近的研究表明，普通桑拿对健康有很大的好处，可以减轻和预防常见的急性和慢性疾病的风险。
桑拿“洗澡”源于芬兰，在北欧国家很是盛行。它主要用于娱乐和放松，时间很短，通常是5 - 20分钟，在温度在80°C到100°C。在一项研究中，来自东芬兰大学的科学家们记录了2300名有桑拿洗澡习惯人，并跟踪调查他们的健康状况长达20年。
研究人员发现使用桑拿的人们心脏病或中风的死亡率极低。在一个后续研究中，研究人员又找到证据证明，普通桑拿会显着减少老年痴呆症的风险。
在最新的研究中，研究人员又得出了新的结论，在长达22年的调查研究者，研究人员发现普通桑拿，每周4到7次可以将高血压风险降低50%。科学家们不确定桑拿如何减少心脏疾病，但证据表示桑拿有助于减少高血压，这是心脏病的主要危险因素之一。此外，桑拿的热量会引起心率的增加，扩大皮肤上的血管。这会导致血流增加，改善心血管功能，随后可以减少患心脏病的风险。
除此之外，桑拿洗浴也有相似运动的影响，这也是预防一些疾病发展原理。事实上，英国布里斯托尔大学的科学家们和芬兰东部的研究人员们发现结合运动和桑拿的人死于任何疾病的风险大大降低。
原始出处：
Setor Kunutsor. Why saunas really are good for your health. The Conversation， November 10， 2017.
作者：Lily
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