研究显示午睡宜小憩 过时易“伤心”
2016-03-26 黄敏 新华社
中午有时间、有地方打个盹对上班族而言是一件幸福的事儿。日本东京大学的研究人员提醒,午睡只宜小憩,别超过40分钟,否则可能有损心脏健康。研究人员23日在美国心脏病学会65届年会上公布上述结果。他们综合分析了21项研究的数据,了解30.7万余人的午睡习惯、日间疲惫程度以及代谢综合征、Ⅱ型糖尿病和肥胖症的医疗史,结果发现午睡时长与代谢综合征风险存在“J”形关联。也就是说,午睡时长少于40分钟,代谢综合征
中午有时间、有地方打个盹对上班族而言是一件幸福的事儿。
日本东京大学的研究人员提醒,午睡只宜小憩,别超过40分钟,否则可能有损心脏健康。研究人员23日在美国心脏病学会65届年会上公布上述结果。
他们综合分析了21项研究的数据,了解30.7万余人的午睡习惯、日间疲惫程度以及代谢综合征、Ⅱ型糖尿病和肥胖症的医疗史,结果发现午睡时长与代谢综合征风险存在“J”形关联。也就是说,午睡时长少于40分钟,代谢综合征风险未见任何增长;而一旦午睡时长超过40分钟,这一风险显著增加;午睡90分钟,出现代谢综合征的风险增加50%,效果如同日间过度疲惫。
代谢综合征的临床表现为腹部肥胖、高血压、高胆固醇、高血糖等,这些都会增加心脏病风险。研究人员还发现,如果午间只是小憩一会儿,即午睡短于30分钟,出现代谢综合征的风险略有降低。
作者:黄敏
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睡久了确实头疼
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睡过了头昏
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怪不得我有时候睡太久了会不开心…
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医生也想这样做,可就是太难
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