专家教您:颈椎锻炼法
2015-04-28 北京积水潭医院脊柱外科韦祎 梁学亚(整理) cmt
低头看手机是很多人走路吃饭都离不了的习惯。实验证明,低头玩手机等于脖子挂2个大西瓜的重量,对颈椎的伤害可想而知!成年男性的头大约有8公斤左右,脖子相当于一个杠杆。在正常情况下,这个脖子顶着头是直立位比较轻松。但是低头的时候,特别是低头超过45度,头的重量就会通过杠杆放大,大约到脖子上就会有30公斤大小,30公斤不光是两个大西瓜,还是两个特别大的西瓜。很多“低头族”在看手机的时候,低头角度大多超过4
作者:北京积水潭医院脊柱外科韦祎 梁学亚(整理)
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可以试试
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如果遇到康复治疗师,只能说这是初级训练
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锻炼!
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可以尝试!
151
试试!
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