JACC：重度慢跑对健康不益！你还没有进行科学运动吗？
2015-02-17 张旭栋译 MedSci原创
史上最有名的因为跑步而发生猝死的人物Pheidippides，公元前490 年，希腊军在马拉松 (Marathon) 平原大破来侵的波斯军. 奉命把这个胜利的消息传递到雅典 (Athens) 的兵士,在跑完约 26 哩的路程,完成了任务后就倒地而死。1953年，Morris等人发现伦敦久坐的巴士司机相对于经常运动的人而言有更高的冠心病死亡率。这项研究暗示了运动可能会提高冠心病的预后。 然而，并不
史上最有名的因为跑步而发生猝死的人物Pheidippides，公元前490 年，希腊军在马拉松 (Marathon) 平原大破来侵的波斯军. 奉命把这个胜利的消息传递到雅典 (Athens) 的兵士,在跑完约 26 哩的路程,完成了任务后就倒地而死。1953年，Morris等人发现伦敦久坐的巴士司机相对于经常运动的人而言有更高的冠心病死亡率。这项研究暗示了运动可能会提高冠心病的预后。
然而，并不是所有患者在运动后都能获得良好的收益，预后收益可能取决于运动量。丹麦哥本哈根腓特烈斯贝医院，心脏研究中Peter Schnohr博士等人通过对对慢跑速度、里程以及频率的测量，从而评估慢跑的强度与死亡率之间的关系，研究成果发表在2月份Journal of the American College of Cardiology期刊上。
背景：随访发现，经常体育锻炼的人相对于不经常锻炼的人，其死亡风险要低30%。然而，多少运动量对于提高寿命有帮助仍然未知。
目的：本研究旨在通过研究慢跑的量与频率，探索慢跑与长期全因死亡率之间的关系。
方法：抽取葛根哈根心脏研究中1098名健康慢跑者，和3950名健康不慢跑者，随访至2001年。数据结果进行Cox比例风险回归分析。
结果：相比于久坐不慢跑者，每周进行1-2.4小时的慢跑，其死亡率最低(风险比: 0.29; 95% 可信区间: 0.11- 0.80)。慢跑频率每周2-3次(风险比: 0.32; 95%可信区间: 0.15-0.69)或者每周≤1(风险比: 0.29; 95% 可信区间: 0.12-0.72)为佳。比较慢(风险比: 0.51; 95% 可信区间: 0.24- 1.10)，或者平均速度(风险比: 0.38; 95% 可信区间: 0.22-0.66)的速度为佳。慢跑者根据慢跑强度分为三组，分别为轻度，中度，重度慢跑着。死亡率风险比最低的是轻度慢跑者 (风险比: 0.22; 95% 可信区间: 0.10-0.47)，其次是中度慢跑者(风险比: 0.66; 95% 可信区间: 0.32-1.38)和重度慢跑者(风险比: 1.97; 95% 可信区间: 0.48 -8.14)。
结论：研究提示，从慢跑速度，里程以及频率来看，全因死亡率和慢跑的强度呈U-型曲线。轻度和中度慢跑者相对于重度慢跑者而言死亡率更低，重度慢跑者与久坐者相比死亡率并没有统计学差异。
原始出处：
Schnohr P, O'Keefe JH, Marott JL, Lange P, Jensen GB. Dose of jogging and long-term mortality: the copenhagen city heart study. Journal of the American College of Cardiology. 2015;65(5):411-9.
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作者：张旭栋译
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#JACC#
41
#ACC#
29
是的
113
我觉得这是一篇好文章
112
还是要锻炼啊
111