Age & Ageing：老年人也要有自己的爱好——舞蹈可以改善老年人全脑认知功能

舞蹈是一种随着音乐有目的的有节奏的运动的身心活动。舞蹈可以刺激几种认知功能的神经可塑性，如学习和记忆以学习新的运动模式，注意力以遵循指令，执行功能以执行复杂的运动模式，以及社会认知以在社会互动中把运动与意义和情感表达联系起来。

最近的证据表明，舞蹈使得大脑结构发生了有益的变化，如海马体容积增加，灰质和白质完整。舞蹈也加强了两个大脑半球之间的连接，运动、体感和认知脑区的神经激活。为了全面探讨舞蹈对老年人的认知功能的影响，来自加拿大GERAS老龄化研究中心的专家进行了一项荟萃分析，结果发表在Age & Ageing杂志上。

研究人员对MEDLINE、EMBASE、CENTRAL和PsycInfo数据库进行了搜索，时间从开始到2020年8月。纳入标准为：（i）随机对照试验；（ii）老年人（年龄≥55岁）；（iii）干预-舞蹈；（iv）结果-认知功能。认知领域用DMS-5神经认知框架进行分类。

结果共纳入了3997份记录，并纳入了11项研究（N = 1412名参与者）。七项研究只包括健康的老年人，四项研究包括有轻度认知障碍（MCI）的老年人。舞蹈干预的频率（1-3次/周）、时间（35-60分钟）、持续时间（3-12个月）和类型都有所不同。

结果发现在全脑认知功能的MMSE检查中，平均差异（MD）=1.58（95% CI=0.21-2.95）（中等确定性证据），学习和记忆的Wechsler记忆测试中，MD=3.02（95%CI=1.38-4.65；低确定性证据）。在复杂注意力的Trail Making Test-A中，MD=3.07（95%CI=-0.81至6.95；高确定性证据），在执行功能的Trail Making Test-B中，MD=-4.12（95%CI=-21.28至13.03；中等确定性证据）。亚组分析并没有表明对患有MCI的老年人有持续的更大效果。语言方面的证据不确定，没有研究评估社会认知或感知-运动功能。

由此可见，舞蹈可能改善整体认知功能和执行功能。然而，在复杂的注意力方面差别不大，而且证据也表明对学习和记忆的影响不大。未来的研究需要确定最佳剂量，以及舞蹈是否比其他类型的体育活动和运动带来更大的认知益处。

参考文献：

Effects of dance on cognitive function in older adults: a systematic review and meta-analysis, Age and Ageing, Volume 50, Issue 4, July 2021, Pages 1084–1092, https://doi.org/10.1093/ageing/afaa270