当心咯！骨质疏松也会引起失眠
2016-06-14 佚名 99健康
根据专家研究发现，骨质疏松会引起失眠！想要避免骨质疏松引起的失眠就要懂得如何去预防骨质疏松。 骨质疏松会引起失眠吗 骨质疏松会引起什么 什么病会引起骨质疏松 声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知 许多年纪大的人都会出现骨质疏松的症状，而骨质疏松还会引起失眠，令很多患者不胜其扰。 一、骨质疏松会引起失眠吗？ 专家表示，临床上经常有失眠患者会因睡
根据专家研究发现，骨质疏松会引起失眠！想要避免骨质疏松引起的失眠就要懂得如何去预防骨质疏松。
骨质疏松会引起失眠吗 骨质疏松会引起什么 什么病会引起骨质疏松
声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知
许多年纪大的人都会出现骨质疏松的症状，而骨质疏松还会引起失眠，令很多患者不胜其扰。
一、骨质疏松会引起失眠吗？
专家表示，临床上经常有失眠患者会因睡眠中发生的骨痛而惊醒。这往往是因为他严重缺钙，造成骨质疏松，而由骨质疏松引发的骨痛往往会在人睡眠中悄悄袭来，从而影响人的睡眠质量并导致失眠。目前大医院的内分泌科一般都能采用双能Ｘ线骨密度检测仪对骨密度进行检查，这是确定骨骼健康状况的一种最佳检查方法。该检查可以鉴别骨质疏松症，预防骨折风险，监测骨质疏松症的治疗效果。
二、如何预防骨质疏松？
（1）控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例。
（2）吸烟会影响骨峰的形成，过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢 ,喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收，摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。日常生活中应该避免形成上述不良习惯。
（3）运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射 ,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉 ,会有助于增加骨密度。因此,适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。
（4）防止缺钙还必须养成良好的生活习惯，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，预防骨质疏松症的发生。
（5）不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。
（6）保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防骨质疏松的发生。
温馨提示：想要避免骨质疏松带来的失眠就要预防骨质疏松，如何预防骨质疏松呢？请在平时生活中做好预防措施。
作者：佚名
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不错哦，会学到很多，喜欢梅斯医学文章
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好文，值得学习，赞！
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#骨质#
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