5.11世界防治肥胖日，就在今天让脂肪颤抖吧！
2016-05-11 MedSci MedSci原创
导语：减肥，是一个永恒的话题。5月11日是由世界卫生组织确定的世界防治肥胖日。肥胖已经是明确的十大慢性疾病之一。英国帝国理工学院近期发表在Lancet上的研究指出，估计全球肥胖人数已从1975年的1.05亿上升至2014年的6.41亿人，全球成人肥胖者人数超过体重过轻者，而中国的肥胖人数居全球首位。其中，中国男性肥胖人数为4320万人，女性肥胖人数为4640万人。这是一个多么震惊的数字！再来看看这
导语：减肥，是一个永恒的话题。
5月11日是由世界卫生组织确定的世界防治肥胖日。肥胖已经是明确的十大慢性疾病之一。
英国帝国理工学院近期发表在Lancet上的研究指出，估计全球肥胖人数已从1975年的1.05亿上升至2014年的6.41亿人，全球成人肥胖者人数超过体重过轻者，而中国的肥胖人数居全球首位。其中，中国男性肥胖人数为4320万人，女性肥胖人数为4640万人。
这是一个多么震惊的数字！
再来看看这组图片
没错，这是真人标本。有人好奇——胖子和瘦子剖开之后的对比，真的如此天壤之别吗？这就是天壤之别！
这名男子名为Keith Martin，他的BMI高达155，远远超出正常值(18.5-24)的好几倍，医生警告基斯若不想办法减重，这样下去寿命剩下不到两年。
再来点实在的
你就说你能睁着眼睛说瞎话说左边的人比右边的好看？
你就说你能说左边的人比右边的人更man？
当然了，外表不是最重要的，健康最重要！
肥胖与哪些疾病相关呢？
肥胖性脂肪肝
睡眠呼吸暂停引发的夜间猝死
严重肥胖会缩短寿命
肥胖增加多种癌症的发病风险
对腰椎等骨关节的压力过大
女性：
多囊卵巢综合征等内分泌疾病
妊娠期肥胖影响胎儿健康和增加妊娠并发症风险
男性：
导致生殖功能下降
内分泌紊乱等
儿童：
免疫力下降
心理影响较大
当然，也不是说胖子就一定不健康，看你如何定义肥胖了，明眼人都能看出来走几步路就喘大气儿的，就自觉承认自己已经胖的不健康了吧。
目前已经不提倡单纯使用BMI来定义肥胖和不健康了。应结合评估新陈代谢的指标：腰围、甘油三酯、胆固醇水平、血压和血糖。新陈代谢健康的胖子，也大多更喜欢运动且不爱抽烟喝酒。新陈代谢健康并不等于不会罹患心血管疾病、糖尿病或癌症，此外，健康肥胖者不会一直健康，随着年龄增长，他们患病的风险会逐渐加大。
最简单的例子：你看过百岁老人里有大胖子吗？？
有人说长寿不重要，但你敢说健康不重要？
迅速减肥大法，绝食减肥这些都是不提倡的，保证体重平稳的下降和营养均衡才是王道。
除了病理性的肥胖，一般的胖子都是营养过剩，你就承认了吧，胖子通常有以下几个共性~~
吃东西时找理由
桌子周边常备零食
比一般人吃得快
几乎不喝水，经常喝饮料
爱吃重口味的食物
每天的下午茶必备甜点
零食一旦开封，不知不觉就会吃光
看到特价商品就放进购物篮
边看电视或边玩手机边吃饭
认为自己只要真的想瘦随时都行
以下几张劲爆的健身动图赶紧收藏起来吧！最起码在世界防治肥胖日，你要动起来！！！
俯身哑铃飞鸟
目标肌：三角肌后束 背部肌群
俯身哑铃划船
目标肌：背阔肌
俯身背臀训练
目标肌：背部肌群 臀大肌
山羊挺身
目标肌：竖脊肌
硬拉
目标肌：背腿臀等核心部位
平凳肱三头肌训练
目标肌：肱三头肌
负重台阶单腿训练
目标肌：腿部肌群
小编寄语：你胖，你还有理了？！
当然了，不是嫌弃你胖，是为你的健康担忧。
（图片来源网络，在此致谢，如有侵权，请联系小编）
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文章真心很好，感谢作者
59
深入学习，好文值得点赞！
67
学习了，努力减肥中
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正在减肥中！
118
可以说是万病之源，减肥减肥，非常非常关键，而且减肥药成娃娃抓起
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