还认为橙子的维生素C含量很高吗？9种食物秒杀橙子
2016-02-14 Kelly MedSci原创
橙子似乎以富含维生素C而出名，但实际上有很多蔬菜水果的维生素C含量都超过橙子。 为了满足生长发育的需要，成人每天需补充65-90mg的维生素C。一个橙子大约提供一半的含量，但一根红椒的维生素C含量就超过了所需要的量。 图片数据来源：美国农业部国家营养数据库，告诉你哪些食物的维生素含量超过橙子/100g
橙子似乎以富含维生素C而出名，但实际上有很多蔬菜水果的维生素C含量都超过橙子。
为了满足生长发育的需要，成人每天需补充65-90mg的维生素C。一个橙子大约提供一半的含量，但一根红椒的维生素C含量就超过了所需要的量。
图片数据来源：美国农业部国家营养数据库，告诉你哪些食物的维生素含量超过橙子/100g
作者：Kelly
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橙子可以生吃，红椒之类炒熟后VC还剩多少？
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#食物#
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了解一下
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应该比较一下农药残余量和农副产品安全问题。
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青红椒是含量高，但是橙子一次可以吃一个甚至多一点，而椒你能吃多少呢
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