Physiology：规律锻炼可改善女性更年期潮热症状
2015-12-20 QQduhq 译 MedSci原创
潮热是女性更年期最常见的症状。其特点是自身酷热感、皮肤血流加快、出汗增多、脑血流量减少。潮热若持续2-3分钟，则可以促进皮肤血管舒张,使血流速度提高约80%，出汗量约为平常的五倍。这种改变相当于中等强度骑自行车30分钟后的运动效果,可提高机体内温度0.4-0.6度。因此，女性出现的潮热表现对其温度调节的影响甚大。具体原因研究人员并不完全了解,但他们认为，这可能与血脂和胰岛素抵抗等潜在的心血管疾病危
潮热是女性更年期最常见的症状。其特点是自身酷热感、皮肤血流加快、出汗增多、脑血流量减少。潮热若持续2-3分钟，则可以促进皮肤血管舒张，使血流速度提高约80%，出汗量约为平常的五倍。这种改变相当于中等强度骑自行车30分钟后的运动效果，可提高机体内温度0.4-0.6度。因此，女性出现的潮热表现对其温度调节的影响甚大。具体原因研究人员并不完全了解，但他们认为，这可能与血脂和胰岛素抵抗等潜在的心血管疾病危险因素有关。
为了研究潮热的特征和运动对其的影响，利物浦约翰摩尔斯大学体育与运动科学研究所的Helen Jones博士对21位平素体质健康且出现绝经表现的女性进行了调查。博士将参与人员分为2组，其中一组有14位女性，她们参与体育锻炼，为期16周，为实验组；另外7位女性为对照组，日常不参加任何体育锻炼。且参与者需要完成关于潮热频率和强度的问卷调查。此外，研究人员还让参与人员泡热水澡以刺激她们潮热的出现，同时记录她们的客观生理反应（包括出汗、皮肤和大脑血流量），及是否与她们在问卷评估中的描述有误。
实验组的参与者在健身房使用跑步机、自行车、划船等进行锻炼。她们的呼吸和血流都加快，且她们也会出汗，但是她们仍然能够描述自身感受。研究人员将访谈评估从每周3次、每次30分钟延长至每周5次、每次45分钟。
4个月后，研究小组再次使用相同的评估工具评估参与人员潮热的出现频率和严重程度。
研究人员发现，当实验组患者出现潮热时，她们的出汗量明显减少，胸部皮肤的血流量下降了9%，前臂皮肤的血流量下降了7%，大脑血流量减少。潮热时她们的心率加快，皮肤血流量和出汗量都增加，但平均动脉压和大脑的血流量减少。相比之下，对照组女性潮热的表现相比实验前差异不大。
该研究的不足之处是参与人员仅每周评估一次潮热严重性，而不是每次潮热后评估。
Jones博士认为，既往研究只是使用问卷调查和临床表现探究绝经后妇女是否能减少潮热发生频率和严重性，这次研究提供了直接的证据。研究表明，规律锻炼可以降低潮热的发生频率和严重性，有利于女性健康。因此今后可通过鼓励绝经后女性锻炼来促进其身体健康。
原始出处：
Exercise eases hot flashes during menopause.MNT.Dec 20,2015
Bailey et al.Exercise training reduces the acute physiological severity of post-menopausal hot flushes.Journal of Physiology.Dec 17,2015
作者：QQduhq 译
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