睡眠变异性、饮食时间变异性与颈动脉内膜-中膜厚度的关系，这也是与心血管疾病有关。其实不仅仅是生化指标具有变异性，如血糖变异性，血压变异性，心律变异性，尿酸变异性，血脂变异性，同样，还要关注生活方式的变异性，如睡眠变异性，饮食时间变异性，甚至运动变异性与各类慢病之间在关联。
当然，适度的变异性，可能有助于训练器官的健康，尤其在年轻的时候，适度变异性可能是有利的。但是在老年时，变异性过强，可能让机体很难适应，从而可能成为有害的因素。这同样是值得研究的课题，如果有兴趣的梅斯会员，也可以关注这一点，如果真要发现不同变异性在年轻人与老年人中的作用差异，将是巨大的发现。
另外，变异性不仅仅是体现在速度，时间点上，在生活方式的变异性还体现在“间隔”，如间歇性运动，间歇性饮食等，这些行为，其实同样有助于器官的锻炼，如间歇性饮食，对胰岛功能而言，是训练性作用，尤其是在年轻时。如果经历这些训练以后，在老年性，胰岛更能适应生活不规律带来的冲击，从而更有利于减少糖尿病等慢病的发生。其它情形同样如此。
象间歇性运动，实际上不仅是运动本身，还会带来血压，心率，血糖等冲击性变化，这些适度的冲击性改变，可能有助于心血管，脑血管，代谢的适应性能力，提高器官的功能。
2023-10-04发表于威斯康星
#睡眠变异性#、#饮食时间变异性##与颈动脉内膜-中膜厚度#的关系，这也是与#心血管#疾病有关。其实不仅仅是生化指标具有变异性，如#血糖变异性#，#血压变异性#，#心律变异性#，#尿酸变异性#，#血脂变异性#，同样，还要关注#生活方式#的变异性，如睡眠变异性，#饮食时间变异性#，甚至#运动变异性#与各类#慢病#之间在关联。
当然，适度的变异性，可能有助于训练器官的健康，尤其在年轻的时候，适度变异性可能是有利的。但是在老年时，变异性过强，可能让机体很难适应，从而可能成为有害的因素。这同样是值得研究的课题，如果有兴趣的梅斯会员，也可以关注这一点，如果真要发现不同变异性在年轻人与老年人中的作用差异，将是巨大的发现。
另外，变异性不仅仅是体现在速度，时间点上，在生活方式的变异性还体现在“间隔”，如#间歇性运动#，#间歇性饮食#等，这些行为，其实同样有助于器官的锻炼，如间歇性饮食，对胰岛功能而言，是训练性作用，尤其是在年轻时。如果经历这些训练以后，在老年性，#胰岛#更能适应生活不规律带来的冲击，从而更有利于减少#糖尿病#等#慢病#的发生。其它情形同样如此。
象间歇性运动，实际上不仅是#运动#本身，还会带来血压，心率，血糖等#冲击性变化#，这些适度的#冲击性改变#，可能有助于#心血管#，#脑血管#，#代谢#的#适应性能力#，提高器官的功能。
2023-10-04发表于上海
