Eur Heart J：有氧、阻力或联合训练与超重或肥胖成人心血管风险的关系

心血管疾病(CVD)是导致死亡的主要原因，约占美国和全球所有死亡人数的三分之一。体育活动，特别是有氧运动，已被证实可以预防CVD。然而，很少有临床试验直接评估阻力或联合阻力加有氧运动与单独有氧运动相比是否能提供相似或更强的心血管益处。

近日，心血管领域权威杂志Eur Heart J上发表了一篇研究文章，该研究旨在明确阻力、有氧运动和阻力加有氧联合运动对CVD风险的比较效果。

这项随机对照试验招募了406名年龄在35-70岁之间的超重或肥胖和血压升高的成年人。参与者被随机分配到阻力组(n=102)、有氧组(n=101)、阻力加有氧运动联合组(n=101)或无运动对照组(n=102)。所有运动参与者都被规定每周三次进行1小时的时间匹配的监督运动(联合组各30分钟的阻力和有氧运动)，持续1年。该研究的主要结局是四种已知的CVD危险因素(收缩压、低密度脂蛋白(LDL)胆固醇、空腹血糖和体脂百分比)的标准化复合z评分从基线到1年的变化。

在406名参与者中(53%为女性)，381名(94%)完成了1年的随访。与对照组相比，复合z评分在1年后下降，这表明有氧组{平均差异为-0.15[95%可信区间(CI)为-0.27至-0.04];P=0.01}和组合[平均差异为-0.16(95%CI为-0.27至-0.04);P=0.009]组的CVD风险状况有所改善，但阻力组无差异[平均差异为-0.02(95%CI为-0.14至0.09);P=0.69]。与阻力组相比，有氧组和联合组的综合z分数下降幅度更大(P=0.03)，有氧组和联合组之间无差异(P=0.96)。关于四个单独的CVD危险因素，在所有三个运动组中只有体脂在一年内下降，但与对照组相比，收缩压、低密度脂蛋白胆固醇和空腹血糖在任何运动组中都没有下降。

由此可见，在超重或肥胖的成年人中，与对照组相比，单独进行有氧运动或阻力运动联合有氧运动可改善复合CVD风险，而单独进行阻力运动则不然。

原始出处：

Duck-chul Lee,et alAerobic, resistance, or combined exercise training and cardiovascular risk profile in overweight or obese adults: the CardioRACE trial.European Heart Journal.2024.https://academic.oup.com/eurheartj/advance-article/doi/10.1093/eurheartj/ehad827/7513891